78 λεπτά μουσικής την ημέρα κάνουν καλό στην ψυχική μας υγεία.
Αυτό ήταν το σημαντικότερο εύρημα της πρόσφατης έρευνας που πραγματοποίησε η Βρετανική Ακαδημία Μουσικοθεραπείας, καθώς και ότι ακόμη και η πεντάλεπτη ακρόαση είναι δυνατό να μας κάνει χαρούμενους.
Η εν λόγω έρευνα βασίστηκε στις προσωπικές εμπειρίες 7.500 συμμετεχόντων παγκοσμίως, και το τελικό της πόρισμα συνοψίζεται στο εξής:
Το κλειδί είναι μία ποικιλία ακουσμάτων που περιλαμβάνει ήχους που μας κάνουν να νιώθουμε είτε ανεβασμένοι, είτε χαλαροί, είτε σε εγρήγορση ή ακόμη και λυπημένοι.
Πιο συγκεκριμένα, ο ιδανικός χρόνος έκθεσης του εαυτού μας σε ανεβαστική μουσική είναι τα 14 λεπτά, σε chill-out τα 16 λεπτά, σε κομμάτια που μας βοηθούν να ταυτιζόμαστε με τη λύπη επίσης 16 λεπτά, σε μουσική που μας βοηθά στην αυτοσυγκέντρωση 15 λεπτά και τέλος 17 λεπτά σε μουσική που μας βοηθά να κοντρολάρουμε την ευερεθιστότητα και τον θυμό μας.
Υπάρχουν συγκεκριμένες ιδιότητες της μουσικής που επηρεάζουν το μυαλό και το σώμα μας.
Η αφιέρωση χρόνου σε καθημερινή βάση, συντελεί στην ευζωία.
Η ακρόαση ανεβαστικής μουσικής επηρεάζει περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την επιβράβευση και καθιστούν ανενεργές τις αντίστοιχες που σχετίζονται με τον φόβο και τη θλίψη.
Όσον αφορά τη rock, το 28% των συμμετεχόντων υποστήριξε ότι αυτή η μουσική τους βοηθάει να διαχειριστούν τον θυμό τους, με την κορυφαία επιλογή να είναι ο ύμνος των AC/DC, ‘Highway to Hell’…
Μάλιστα το 18% εξ αυτών, δήλωσε πως χαλαρώνει έπειτα από ακρόαση ροκ μουσικής για δεκαέξι λεπτά.
Δείτε ακόμα:
Έρευνα: Σε αυτήν την ηλικία σταματάμε να ανακαλύπτουμε νέα μουσική
